devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:30:00Távolság
14.746 km Szint: 801 mTempó
10:10 p/km (5.90 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
103
Maximum
154
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése: 1 óra 130-140p 1óra 140-145p. 30perc 145-150p. Ha reggel mész akkor éhgyomorra fuss és az első órában csak vízzel frissíts utána mehet a visszatöltés 50-70gr CH/óra. Ma a Muzslán futottam. Az első órában eleinte futottam, de utána a meredekebb emelkedőkön már leginkább gyaloglás volt. A második órában már picivel több futás volt fölfelé, és a felét pedig lefelé futottam. Az utolsó etapban már leginkább futás volt. Jó volt nehéz terepen edzeni. Nem fárasztott el az edzés, csak még több a gyaloglás, de majd alakulni fog.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 801 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 66
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:00 | 1.02 | 09:48 | 6.12 | 71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:52 | 0.98 | 11:05 | 5.41 | 52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:48 | 1 | 15:48 | 3.80 | 158 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:41 | 1 | 15:41 | 3.83 | 127 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:32 | 1 | 13:32 | 4.43 | 65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:00 | 1 | 12:00 | 5.00 | 64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:21 | 1.01 | 13:13 | 4.54 | 87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 0.99 | 07:35 | 7.92 | -93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:40 | 1 | 08:40 | 6.92 | -85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:30 | 1 | 09:30 | 6.32 | -73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1.02 | 06:45 | 8.89 | -116 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:15 | 0.98 | 08:25 | 7.13 | -150 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1.01 | 05:45 | 10.45 | -48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | -55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 0.74 | 08:29 | 7.07 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
