devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:47Távolság
10.975 km Szint: 428 mTempó
08:11 p/km (7.33 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
107
Maximum
165
Edzésleírás
Terepfutás Résztávok: 30perc bemelegítés 130-140p. 3x8perc 155-160p. 2 perc pihenőkkel 30perc levezetés 135-143p. Tetszett a mai edzés. A bemelegítés rendben volt. Nem volt gyors, de jól éreztem magam. A 8 percek jók voltak. Próbáltam minél több emelkedőt beletenni. Nem volt fárasztó, de az utolsónál már nagyon kellett figyelnem, hogy ne menjek 160 fölé. A levezetés már elég lassú volt, és az emelkedőkön gyalogolni kellett. Jó edzés volt, nem fárasztott el. Csak anyi probléma volt, hogy szinte végig sűrű légyraj kisért, és az volt az életcéljuk, hogy a számba, vagy az orromba beférkőzzenek
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 428 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 73
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:57 | 1.01 | 08:52 | 6.77 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:59 | 0.99 | 08:04 | 7.44 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:27 | 1 | 08:27 | 7.10 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1.01 | 06:12 | 9.67 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:54 | 1 | 07:54 | 7.59 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:29 | 1.01 | 08:24 | 7.14 | 51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:42 | 0.99 | 07:47 | 7.71 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 0.99 | 07:12 | 8.33 | -51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:44 | 1 | 09:44 | 6.16 | 31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:34 | 1 | 10:34 | 5.68 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 0.97 | 06:49 | 8.80 | -45 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
