devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:47Távolság
8.472 km Szint: 109 mTempó
07:03 p/km (8.50 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
92
Maximum
166
Edzésleírás
Terepfutás: könnyű, jól futható terepen 60 perc 130-140p. Közben 20s sprint-40s lazax10. A mai futásomon már érezhető volt a fejlődés. Egyértelműen gyorsab voltam, mint 2 hete ugyanezen a futáson. Ez nagyon jó. És most már pánttal futottam, és így a pulzusomat is pontosan láttam. A bemelegítés rendben ment, egész jó tempóban. A 20"-ek most kemények voltak. Az utolsó néhány már elég nehéz volt. A levezető rész most is lassú volt, de nem annyira mint két hete. Örülök, hogy kezd a formám visszatérni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 109 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 78
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:29 | 1.02 | 06:21 | 9.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 0.99 | 06:24 | 9.38 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1.02 | 05:34 | 10.77 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 0.98 | 07:04 | 8.48 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 1 | 07:40 | 7.83 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:21 | 1 | 08:21 | 7.19 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:35 | 1 | 07:35 | 7.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:24 | 1.01 | 07:20 | 8.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 0.46 | 07:17 | 8.24 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
