devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:38Távolság
13.001 km Szint: 29 mTempó
06:40 p/km (9.00 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
74
Maximum
161
Edzésleírás
Aerob Fokozók: 4km 130-140p. 4km 140-150p. 4km 150-160p. 1km levezetés 130-140p. A fokozóknál a zóna alján kezdj és fokozatosan közelítsd a zóna tetetjét. Szerintem tökéletesen hajtottam végre az edzést. Nagyon klassz a pulzusgörbém. Viccet félretéve jó volt az edzés. Végig jól bírtam, és nem volt fárasztó. Sajnos a tempó még elég siralmas, de azért javulgat. Az utolsó egy km volt nehéz abból a szempontból, hogy alig tudtam annyira lelassítani, hogy elérjem a kívánt pulzusszámot.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 29 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:58 | 1 | 06:58 | 8.61 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1.01 | 06:49 | 8.80 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1.01 | 06:33 | 9.16 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 0.99 | 06:37 | 9.07 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1.02 | 06:10 | 9.74 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 0.98 | 06:03 | 9.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1.02 | 06:09 | 9.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 0.98 | 05:59 | 10.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:13 | 1 | 08:13 | 7.30 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
