Edzésleírás

Alapállóképesség fejlesztés+tempó futás aszfalton vagy könnyű terepen: 70perc 130-140p. Közben 20perc 155-165p. Ma az M3-as baleset miatt akkora dugó volt, hogy majdnem 5 óra volt haza a fél órás út. Emiatt 9-kor indultam futni úgy, hogy 3-kor ettem utoljára. A bemelegítő rész nem volt rossz, csak lassú voltam. Az intenzív rész fárasztó volt. Biztos az előzmények okozták. De legalább 6 percen belül volt ez a rész. A levezető szakaszon most gyorsabb voltam mint kedden, és gyorsuló volt a tendencia. Ez legalább jó. Meg az is, hogy többször nem kell kivenni az epehólyagomat, és nem kell 5 hetet kihagynom az edzésből.