devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:12Távolság
7.341 km Szint: 8 mTempó
06:50 p/km (8.77 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
80
Maximum
172
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés aszfalton vagy könnyű terepen: 50perc 135-145p. A végén 100m lendületes-100m laza futásx3. Egész jó tempóban kezdtem a futást, de km-ről km-re folyamatosan lassultam. A végére már csak cammogtam. A 100m-ek nagyon jók voltak, mert élveztem, hogy gyorsan futok. Végig a pulzus felső határán mentem, és elég sokszor át is léptem rövid időre. Nehezen tudtam a zónán belül tartani. Amúgy minden rendben volt, nem fájt semmi. Nagyon várom, hogy visszatérjen a formám.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 8 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 79
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:25 | 1.02 | 06:17 | 9.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 0.99 | 06:45 | 8.89 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:00 | 1.01 | 06:56 | 8.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 0.99 | 07:12 | 8.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 1 | 07:30 | 8.00 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.34 | 05:24 | 11.13 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
