devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
14.425 km Szint: 348 mTempó
06:56 p/km (8.66 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
110
Maximum
162
Edzésleírás
Terepfutás Résztávok: 30perc bemelegítés 135-143p. 4x8perc 155-160p. 2 perc pihenőkkel 30perc levezetés 135-143p. Ma elég meleg volt. Nem is voltam nagyon gyors. A bemelegítés rendben volt. elég lassan kellett futnom, hogy a megadott zónában maradjak. A 8 percek jók voltak. A terep változatossága miatt hol emelkedő volt hol lejtő. A levezetés kellemes volt. Összességében jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 348 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 75
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:28 | 1.02 | 06:20 | 9.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:15 | 0.98 | 09:26 | 6.36 | 54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | -51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:10 | 1 | 08:10 | 7.35 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:12 | 1 | 07:12 | 8.33 | 42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 0.99 | 06:35 | 9.12 | 31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:14 | 1 | 07:14 | 8.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 1.01 | 06:29 | 9.25 | -30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1.01 | 04:58 | 12.08 | -57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:58 | 1 | 06:58 | 8.61 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | -31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:52 | 1.01 | 06:48 | 8.83 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 1.01 | 06:47 | 8.85 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:49 | 0.41 | 06:52 | 8.73 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
