Edzésleírás

TT-vel Dömösig, és vissza. akartam egy hosszabbat menni könyökölve, feladatnak pedig 2x20p erőt gondoltam beletenni, de a második végül rövidebb lett. kifelé volt hátszelem Dbogdányig, ott kezdtem a feladatot, de hamar ráfordultam a szélre. 68as átlagfordulat és 143as átlagpulzus mellett 35,7es átlagot mentem. utána 10p laza pörgetés, de még a 90 is nagyon nehezen ment, annyira beálltak a lábaim. a következő végül csak 15p lett, derekam is nehezen bírta, és vissza is értem Dunabogdányra, ott meg úgysem tudtam volna teljesen megcsinálni a feladatot. ez 144es áp mellett, 68as átlagfordulattal 39,3as átlag lett. utána szintén 10p laza pörgetés, ami elég nehezen esett, de utána egész jól visszaálltak a lábaim, és a pofaszeles hazaút ellenére nagyon jól éreztem magam, és jó állapotban értem haza. a reggeli úszás miatt valószínű kicsit alacsonyabbb volt a pulzusom, pláne az erőfeladatnál éreztem, hogy ennél azért intenzívebb ez a rész. összességében jó volt.