Edzésleírás

400 gyors+400 vegyes bem.,
400 fokozó (6:23),
400 közepes (6:16),
2x200 teki lend. (3:11-12),
400 közepes (6:16),
4x100 erős 1:45-re (1:25-28),
400 közepes (6:15),
8x50 TEA erős 1p-re (39-41),
400 közepes (6:15),
200 levez.

Hajós 50es. kicsit gondban voltam, mert erős hetem van, de hétvégén meg verseny. végül úgy döntöttem, hogy leúszom az edzést, szombaton meg majd pihenek. iszonyatosan merevek a vállaim, a bemelegítő gyors nehéz volt. viszont tudtam 50esben 100at pillézni, bár a végét nem nevezném annak :) a közepes gyorsak meglepően jól estek az utolsó kivételével. teki is jól ment, a 100akra viszont kicsit kevés volt a pihenő ehhez a tempóhoz. TEA 50-ek pedig már fáradtan mentek. azért jó volt, nem ment rosszul.