devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:13Távolság
15.245 km Szint: 19 mTempó
05:51 p/km (10.25 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
65
Maximum
167
Edzésleírás
Résztávok: 3km bemelegítés 135-143p. 4x2km 160-165p. Pihenő 2 perc, 3km levezetés 135-143p. Ma valahogy fáradt voltam. Nehezen indult be a gépezet a bemelegítés alatt. A 2km-ek jól mentek. Nem voltam nagyon gyors, de nem lassultam sokat. Az utolsó kettőt azonos tempóval futottam. A levezetésen csak nagyon lassú tempót engedett a pulzusom. A lábam ma sem fájt. Szuper!
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 19 m
Átlagos pulzus: 153 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:13 | 1.01 | 06:09 | 9.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 0.99 | 06:20 | 9.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1.01 | 05:08 | 11.69 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1.01 | 05:37 | 10.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 0.99 | 05:15 | 11.42 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 0.99 | 05:37 | 10.67 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1.01 | 05:21 | 11.22 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 0.99 | 07:06 | 8.45 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:03 | 1.01 | 06:59 | 8.60 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 0.99 | 06:57 | 8.63 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.24 | 06:48 | 8.82 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
