devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
11.385 km Szint: 623 mTempó
08:47 p/km (6.83 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: 30perc 135-143p 50perc 144-154p. 20perc 135-143p. Ma nagyon jól ment a futás. Már indulásnál láttam, hogy nyugodt a pulzusom, és nem akar az egekbe törni. Az első szakaszon is egész sokat futottam, nem kellett nagyon sokat gyalogolni, csak a nagyon meredek emelkedőkön. A középső rész volt a legjobb. Ebben a tartományban nagyon jól éreztem magam. Felfelé inkább futás, mint gyaloglás, és lefelé is jó volt. Az utolsó szakasz is teljesen rendben volt. Összességében egész jó tempójú volt a futás, és ennek mérhetetlenül örülök. Ilyen tempót a Muzslán utoljára tavaly ősszel tudtam menni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 623 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Átlagos lépésszám: 74
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:48 | 1 | 07:48 | 7.69 | 54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:37 | 1 | 08:37 | 6.96 | 59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:44 | 1 | 13:44 | 4.37 | 126 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:10 | 1.01 | 11:03 | 5.43 | 108 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:02 | 0.99 | 13:10 | 4.56 | 127 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:22 | 1 | 09:22 | 6.41 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:57 | 1 | 07:57 | 7.55 | -98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | -108 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:12 | 1 | 08:12 | 7.32 | -145 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | -51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | -59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:27 | 0.38 | 06:27 | 9.31 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
