devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:31Távolság
18.002 km Szint: 49 mTempó
05:55 p/km (10.14 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Aerob Fokozók: 6km 135-143p. 6km 144-152p. 6km 152-158p. Úgy tűnik, hogy megtaláltam a lábfájás okát. Ma, ahogy felvettem a futózoknit, észrevettem, hogy pont azon a részen, ahol fáj a lábam, van egy erősített gumírozás benne, amitől ott szorosabb a zokni. Éreztem is ahogy nyomja. Ezért egy sima zoknit vettem fel, és semmi fájdalom nem jelentkezett futás alatt. Nagyon örülök!!! Akkor az edzésről. Indulásnál éreztem, hogy a hétvége nem múlt el nyomtalanul a combjaimból. Picit merevebbek voltak. Ettől eltekintve mindhárom szakasz jól ment, mindegyikben egyre gyorsabb és gyorsabb voltam. Azért nagyon nem voltam gyors. De majd leszek. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 49 m
Átlagos pulzus: 149 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1.01 | 06:08 | 9.77 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 0.99 | 06:06 | 9.85 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 0.99 | 06:00 | 10.01 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1.01 | 06:08 | 9.77 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1.02 | 05:47 | 10.37 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 0.98 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 0.99 | 05:49 | 10.30 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1.02 | 05:39 | 10.61 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 0.99 | 05:51 | 10.27 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1.01 | 05:52 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 0.99 | 05:52 | 10.24 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
