devaiarpad 12 km Futás 2018-03-20-n 17:14-kor

devaiarpad futás

2018.03.20 Kedd, 17:14:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:22

Távolság

12 km

Tempó

05:42 p/km (10.53 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

Iramfutás: 2km bemelegítés 135-145p. 6km 154-160p. 4km levezetés 135-145p. Ma nagyon jól ment a futás. Már kezdi idézni a korábbi gyors önmagamat. A bemelegítésen már 6 perc alatt voltam lazán. A 6km is jól ment. Jó tempóban mentem, és csak minimálisan lassultam. Nem volt fárasztó. A levezetés is remek volt, egész gyors voltam. Ezt a formát kell átmentenem vasárnapra.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:22	12	05:42	10.53	0	0	162	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.