Edzésleírás

Könnyű terepen alapállóképesség+ intenzív résztávok: 40 perc 135-145p. emelkedőn 3perc intenzív (pulzus 168-170-ig felmehet)2perc laza kocogás-sétax5 20perc levezetés 135-145p.
Egész komoly hó esett reggelre. Az első 40 perc jól ment. A hó ellenére könnyedén tudtam futni. Sajnos a kiszemelt emelkedőt meg kellett tisztítani, mert rengeteg behajló ág volt, amik a hó súlyától kerültek ilyen pozícióba. Miután ezzel megvoltam, jöhettek az emelkedő futások. Ez nagyon kemény volt. Nem tudtam nagyon gyorsan haladni, de a fülemen is vettem a levegőt, tehát azt gondolom, hogy a célt elértem. Az utolsó utáni pihenőben annyira megpihentem, hogy a levezető 20 perc elejétől kezdve könnydén, laza lábakkal futottam. Sajnos a jobb lábfejem megint megfájdúlt, mint a Bükkben, de tudom, hogy keddre már rendben lesz. Úgy látszik, hogy a vizes hideg lábamra jobban kell vigyáznom. De ettől eltekintve szuper edzés volt.