Edzésleírás

Terepfutás: könnyű, jól futható terepen 2 óra 135-145p 50perc 145-155p. 10perc 135-145p.
Ma ismét kicsit jobban lett a náthám. Keddre már nyoma sem lesz. Sajnos a jól futható nem valósult me, mert 5-10 centis fagyott hó borította a pályát, ami megnehezítette a haladást. Az első két óra rendben telt el. Lassan haladtam, tartottam a pulzust, kűzdöttem a talajviszonyokkal. De összességében jó volt. A gyorsabb rész is jó volt, mert így több helyen futhattam, és alig kellett gyalogolni. Szerintem ez a rész is jól ment. A levezető 10 perc is rendben volt. Összességében minden jó volt, csak a derekam fájdult meg a végére. A frissítésem is rendben volt, végig jó erőben voltam.