devaiarpad 16 km Futás 2018-02-15-n 17:14-kor

devaiarpad futás

2018.02.15 Csütörtök, 17:14:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:36:59

Távolság

16 km

Tempó

06:04 p/km (9.90 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

Iramfutás: 4km bemelegítés 135-145p. 8km 153-160p. 4km levezetés 135-145p. Ma minden jobb volt, mint kedden. Szerencsére jobban vagyok, már múlik a náthám. A bemelegítés alatt kicsit lihegtem a lassú tempó ellenére. A 8km-ben először picit elkezdtem lassulni, de azután kisimultak a dolgok. Ha nem is észtveszejtő tempóban, de érzésre jól és lassulás nélkül haladtam tovább. Nagyon örültem neki. A levezetés rendben volt. Lassan poroszkáltam, de gyorsabban mint kedden.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:36:59	16	06:04	9.90	0	0	162	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.