Edzésleírás
400 bem.,
3x200 technika,
3x200 teki (3:17-13-14),
3x200 sima (2:59-58-56),
3x200 TEA (2:53-52-47),
200 levez.Mom 25ös. Orsival úsztunk szinkronban, csak ő 150-eket, így a pihenőt mindig hozzá igazítottam. ezek az idők már egész normálisak, igaz ez még csak 25-ös, de alakulgat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 3 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |