Edzésleírás
spinning után 5k futópadon. 1,5 km-enként fokoztam 12-ről 13-ra a tempót, majd a maradék 500 m-en levezettem. jó volt, idén még nem is futottam 5p-n belül, de azért még elég magas a pulzus ehhez a tempóhoz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:24:34 | 5 | 04:55 | 12.21 | 0 | 0 | 165 | 155 |