Edzésleírás

Alapállóképesség fejlesztés+váltogatás : 12km 140-150p. A levezetés előtt  200m erős-200m közepes x 10. A mai futás nem volt túl szerencsés, mert megsérültem. A 200-ak előtti 6km-en elég gyorsan kellett futnom, mert alacsony volt a pulzusom. Kicsit túl gyorsnak is éreztem. Az első 200-on, úgy a felénél egyszer csak egyre erősődő fájdalom keletkezett a bal combom hátsó részében. Ennek ellenére folytattam a 200-akat a fájdalom ellenére, de az ötödikben annyira fájt, hogy nem tudtam többet megcsinálni. Innen a hátralévő 200-akat, és a levezetést csak kocogó tempóban tudtam teljesíteni. Így elviselhető volt a fájdalom. Itthon nyújtottam, hengereltem, krémeztem. Egyenlőre járás közben is fáj, de remélem csütörtökre elmúlik. Nagyon sajnálom.