Edzésleírás

POLAR

Margitsziget, 5kör

 

Tegnap még tudtam az eszemre hallgatni, ma már sajnos a szívem döntött. Csak egy minimálisan lettem jobban, torkom kicsit még fáj, meg kicsit gyenge voltam, de azért elmentem futni. Nem akartam kukába dobni a napot és egész nap punnyadni. Jövő hét úgyis pihenőhét, ha lebetegszek, akkor csak 1 iramfutás fog így kimaradni, annyira nem nagy gond, de azért remélem nem lesz gond ebből!

 

Az elején megbántam, 300méternél úgy voltam hogy nem kellett volna eljönnöm. De már kint voltam, elkezdtem futni és tudtam futni, szóval nem hagytam abba. Úgy voltam, hogy bármikor abbahagyhatom végülis, ha rosszabbul leszek. Szerencsére nem így lett, sőt! Az első 2-2,5 kör úgy telt el, hogy észre se vettem! (Zenét hallgattam, ez sokat segített). Utána kezdődtek a gondok...

 

Az elején még jó idő, 10 fok volt, de kezdett melegedni! Illetve a frissítőmet ellopták! Múlt héten a 4körnél minden körben tudtam frissíteni. Most csak a 2.kör elején ittam és 3,5 körnél álltam meg kútnál egyszer inni. Ráadásul a tempó se volt egyenletes, a 2. körben eléggé belassultam, belazultam, de aztán 3-4.kör már közepesebb tempó lett, lehet ezért is lett szenvedős! Ehhez még hozzájön, hogy a jobb farpofám fájt a 3.kör végétől kicsit. A keresztcsont és a combizom között valahol, ami még mindig meg van húzodva, de mivel jobb oldalt volt, inkább a combizomhúzodás miatt gondolom. Azért tudtam futni, de nem esett jól, de azért gond nélkül elindultam az 5.körre.

 

3-5 kör között akartam futni. 4 kör is elég lett volna, mert időven jóval többet futottam, mint múlt héten, mivel jóval lassabb voltam, de úgy gondolam, mivel megy, legyen 5kör. Hát az 5.kör maga volt a pokol. Minden egyes 100méterért nagyon megszenvedtem, nagyon lassan telt ez a kör...

 

Az biztos, hogy holnapra brutál izomláz lesz, komolyabb mint múlt héten a 4kör után. Így a vasárnapi iramfutást szerintem átteszem hétfőre, és vasárnap átmozgatok. Feltéve, ha nem nyírtam ki a szervezetem, és nem betegszek le jobban.

 

Azért mindent egybevéve jó volt, örülök, hogy megcsináltam! Kezd(ek) alakulni!