Edzésleírás
3x1500 m. Alapos bemelegítés után, élénk, 25-35 km-s ÉNy-i szélben kezdem neki a résztávoknak.
Az első 5:46 lett, amit reméltem tudok majd tartani, mivel nem volt a maxon, a második kedvezőbb szélben, mégis csak 5:45, az utolsó már hajrával 5:41. Szakaszok között 2:00-2:10 séták.
Elégedett vagyok, az elmúlt 3 nap igen fárasztó volt, ezzel újra rátaláltam a jó tempóra.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:17:12 | 4.5 | 03:49 | 15.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |