Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:52:19

Távolság

10 km

Tempó

05:14 p/km (11.47 km/h)

Edzésleírás

Előzmények:

Budapesten 2éve 4:50-es tempót futottam. Sajnos ez idén nem lesz meg, szinte biztos. 

 

Fadd-on 3heten 4:40-es 5km-t futottam, az alapján szerintem menne is a 4:50-es 10km, mert érzésre nem volt erős. Viszont egyrészt ott normális idő, kb 21-22 fok volt, itt meg 30 fok várható. Másrészt a betegség legyengített, átmozgatásból sok minden kimaradt. 

 

5perc körüli km-ek azért szerintem menni fognak, ha 5:15-en kívűli átlag lesz az katasztrófa azért betegség ide-vagy oda, 4:50-en belül/körül meg csoda...

 

POLAR

 

10,08-at mértem és 52:22-t, de kicsit előbb indítottam az órát a depóban (+nem futottam pont a pályán). Szóval a pálya tutira kereken 10km volt és a chipszőnyegtől célig is biztos helyes időt mért, ami 52:19. Ezt írom be, de részidőnek meghagyom amiket én mértem

 

Verseny:

-Pont még az elfogadhatón belül futottam. 5:15-ön kívűl minden katasztrófa lett volna. Egyszerűen nem volt kedvem (és/vagy) erőm futni. Az első 2km és az utolsó lett vállalható, a többi nem. Franc se tudja mért...

Az igaz, hogy meleg volt (azért nem annyira, illetve sok volt az árnyékos rész), meg volt egy kis emelkedés a pályán. Meg mindenem fájt, meg féltem hogy baj lesz, volt ugyebár az úszásnál kapott görcs, bár az talán teljesen kiment bringán. Ott volt az, hogy egyik lábujjamat nyomta a cípő, vízhólyaggyanú volt, de szerencsére végigtudtam futni, de azért bennem volt a félelem. Illetve bringán azért a végére éreztem a derekamat, a sérülésem helyet, az is zavart kicsit. Meg fejben néha elkalandoztam és Ózdra is gondoltam, szóval nem is voltam itt teljesen.

 

Mozgásom szar volt, botrányos érzésre, mindenki elfutott mellettem. Még az első 2km-n is szenvedtem, amikor 5perc környékit futottam, amit akartam. Az utolsó km tetszett, azt úgy futottam, ahogy kellett, így kellett volna végig, de nem volt ehhez erőm. Pulzusmérő nélkül futottam, de pulzusom tuti magasan volt végig, szóval annyira azért nem lazsáltam, de volt bennem több. Célbe beérve sem estem össze (pedig futás végén végig úgy terveztem, éreztem, hogy célba összefogok esni, de tök jól voltam, mikor beértem). Szóval ez is azt mutatja, hogy ezt talán fejben ellazáltam. Nem volt miért futni?????