Edzésleírás
Nagyon-nagyon fáradt voltam! Mind a szervezetem, mind a lábam, nagyon nehezen indultam ki a szigetre. Ott viszont már tudtam, hogy csak az eleje lesz szenvedős és 2-3 km után belejövök. Így is lett, úgyhogy futottam egy spontán fokozót. (Amúgy semmilyen tervem nem volt, 2 kör volt a terv valahogyan, lehetőleg azért lendületes résszel, de ne úgy hogy kinyírjam magam)
Garminon részletesebben látszik a fokozás, mert km-es autolap volt beállítva. Amúgy a 2.kör közepe előtt kezdtem a fokozást és mikor ráfordultam az utolsó egyenes brutális szembeszél fújt a budai oldal elején. Itt kicsit "elengedtem" a dolgot, de annyire nem látszik a részidőkben, hogy itt eléggé szenvedtem. Szerencsére nem volt végig szél, csak pár száz méteren.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:19:21 | 3 | 06:27 | 9.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:28:45 | 5 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:13:07 | 2.55 | 05:09 | 11.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |