jocccc 12.2 km Futás 2017-06-19-n 19:00-kor

jocccc futás

2017.06.19 Hétfő, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:20

Távolság

12.2 km

Tempó

04:27 p/km (13.47 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

186

Edzésleírás

résztáv a II. kerületi pályán Orsival. bemelegítésnek kifutás, majd 3 kör felrázó (egyenesekben lend., kanyar laza). a résztáv most piramis volt 500-1000-2000-1000-500, pihenőidők 1p körül mindig. az eleje még elég nehezen esett, a vége meg már kemény volt, mert lefelé gyorsabbra kellett. a táv mindig kicsit több lett, mert nem 400as pálya, de a tempók így alakultak: 3:40-44-44-31-20. ez alapján az első 2 lehetett volna picit erősebb is, de még nem mertem nagyon nyomni, menet közben meg nem néztem tempót. azért jó edzés volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:20	12.2	04:27	13.47	0	0	186	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel Noosa Tri 10

842.9 / 1000 km

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.