Edzésleírás
400 bem., 10x100 ptlan: gyors 5ös lev., prs: mell laza, 200 gyors, 200 mell, 200 lev. a bemelegítés nem esett túl jól, így nem akartam elkezdeni az előírt adagot, maradt egy laza átmozgatás. de hogy vmi haszna is legyen, gyakoroltam az 5ös levegőt, a 100ak már végig mentek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |