Edzésleírás

bemelegítésnek a szigetre a belső 5 kilis kör elejéig, benne pár felrázó 50-100 m-rel, majd 5k tempófutás, végül haza levezetés. bár nap közben nem éreztem, de futáskor kijött a vasárnapi bringa miatti fáradtság, már a bemelegítés is kicsit nehezemre esett. azért le akartam futni a tervet, még kellett egy uccsó erős Padova előtt. végül nem is ment olyan rosszul, bár a végére kicsit kezdtem összeesni, zárásnak pedig az emelkedő kifejezetten sz@r volt. végül 19:32 lett 170-es átlagpulzussal (oda 9:37, vissza 9:55, de ez ugye emelkedik is). az állapotomat tekintve szerintem a 4:05 reális lehet 21 kilire, aztán majd meglátjuk.

1 hozzászólás

Wierchen 3202 napja

Jobb lesz az! :) Hajrá!