Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:18:46

Távolság

42.2 km

Tempó

04:43 p/km (12.74 km/h)

Edzésleírás

SPAR Budapest maraton. Azt már éreztem 1-2 hete, hogy a 3:30-nál jobbat kéne futnom, így a rajtnál már 3:20 volt a cél. Ennek megfelelően az iramfutók elől rajtoltam. Az elején nagyon jól esett a 4:40es tempó is 155 körüli áp-val. 10 kilis részidőm 47p volt, de a dél felé futás már kevésbé volt kellemes a szél miatt. Egyszer-egyszer tudtam futni bolyban, de többnyire egyedül voltam. 15-nél jött a tervezett gél, 16-nál 1:15-nél voltam. Ez nagyon biztatólag hatott, megfordult a fejemben a 3:15ös célidő gondolata is. Féltávnál még jó erőben voltam, itt 1:40nél jártam, így kezdtem megelégedni az esetleges 3:20al. A pulzust innentől kezdtem engedni 160 fölé, majd egy darabon kísért középsulis matektanárom (továbbiakban csak Bandi bácsi:)) bringával és kellemesen elbeszélgettünk. A budafokin futva jöttek szembe sorra a Polythlonosok, egy kis kölcsönös szurkolás, Nórával pacsizás, majd ismét tovább egyedül. 27nél jött a köv. gél, mert már kezdtem éhezni. Nem így terveztem, de muszáj volt betolni. 30nál 2:21 volt az idő, így közel 5percessel a végéig már meg is van a terv! 33nál ismét jött Bandi bácsi, és egész jó tempót ment (még mindig bringával), így tudott húzni egy kicsit. 36tól megint egyedül maradtam, innentől kezdett szenvedőssé válni. Már fájt mindenem, főleg a talpam és a bokám, de tüdőben bírtam, így nem volt megállás. Az uccsó frissítőknél már jól esett a séta az ivás idejére, de menni kellett! A 42es táblától pedig jött a "sprint", de az első pár lépéstől egyből görcsbe rándult a lábam. A célegyenesben pedig Noémi szurkolt, így mégsem lassíthattam, majd átszakítottam a képzeletbeli célszalagot. Utána gyúrattam egyet, majd nekiindultam vissza a koliba. Hát ez nagyobb szenvedés volt, mint futni, de azért csak-csak sikerült. Persze ehhez kellet az is, hogy a buszon a nénik elől elfoglaljam az ülőhelyeket, de egyszer még belefér:) Most pedig jön a pihenés. Decemberben majd újra nekikezdek, addig pedig megtanulok úszni! Helyezések: abszolút 195. ffi 181., F2 kat. 17., váciak között 2.

22 hozzászólás

breky 5574 napja

Én is gratulálok Neked!
Akár csak a félmaratonon, itt is nagyon hasonló időt mentünk.
Kár hogy Budapesten nincs 3:15-ös iramfutó, az biztosan segített volna rajtad még egy kicsit lefaragni az időből.

Lillus 5576 napja

Gratulálok, nagyon szépen futottál!!!

Ötvi 5577 napja

Ez aztán remek futás volt! Gratulálok!

Katka 5577 napja

Hű, ez aztán tempó! Nem érződik az idődön a nagy küzdelem. Nagyon gyors vagy, minden elismerésem!

gabsyka 5577 napja

Klassz voltál! Befutás megörökítve. ;)

Csupi 5577 napja

Gratulálok ez nagyon nagy iram!!!! Szélvész gyors vagy!

Pierre 5577 napja

Gratulálok, nagyon szép futás!

(Tavaly egyébként kb. ennyi lett az időm, szóval jövőre 3 órán belül? :))

FutoDetto 5577 napja

Gratulálok!!!! Szép menet volt!

tormanoja 5577 napja

Szép volt Józsi! Gratula!!!

Gyugyo 5577 napja

Gratulálok! Szikla vagy! Csak így tovább!

BladesOrsi 5577 napja

Jézus, 3.18??? Nagyon király vagy!!! Amúgy én is kerestelek, de így már nem csoda, hogy nem láttalak... AKi ilyen szélvészként száguldozik :)

csattogoboka 5577 napja

Na igen, erről beszéltünk (sokan asszem... :) )! Azért ez nagyon bőven sokkal sokkal jobb, mint a 3:30. Gratula Józsi. nagyon okosan és jól mentél! Szeretnék ennyit javítani jövőre, mint Te tavaly óta! :D

bettiblue 5577 napja

Le a kalappal előtted! Rajtnál láttalak először és utoljára, pedig személyesen is akartam gratulálni. :)

Lallo 5577 napja

Szuper voltál! nagyon megörültem, hogy sikerült a terved, megvalósítottad a célod!! (még jobb is lett)

sogyu 5578 napja

Szep volt Jozsi, a celegyenesben en is szurkoltam, de nagyon spirnteltel es nem vettel eszre.

Bense Kriszti 5578 napja

Nagyon szépet futottál! Gratulálok!

Sipi 5578 napja

Szuper volt Jocccc ,nagyon szép időt mentél !  
Nagy gratula !   Meglesz itt 1-2 éven belül a 2-vel kezdődő idő is......:))

mjoci 5578 napja

Gratulálok, nagyon jól mentél.

nyariat 5578 napja

Gratula, ügyes vagy!

PPanna 5578 napja

Nagyon szép tempó volt még ha kicsit szenvedősnek is érezted. Jó pihenést és nagy gratula. Kr. :)

BladesOrsi 5605 napja

Előre is sok sikert :D
Én fél órával lassabb időt tervezek...

Szab 5610 napja

ugyanez az időcélom. sztem beállok az 5 perces irammenőkhöz. te hogy tervezed?