jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:00Távolság
3.9 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Edzésleírás
400 bem.,
500 láb (400 p-h-gy uszony, 100 gyors-hát sima),
400 technika,
6x400 gyors 7 percre,
200 levez.Tata, 2. nap, 50es medence, Noja-Balázs-Gyuri-Kristóffal. 400akon Nojának segítettem a tempóban, egész jó és egyenletes volt, 6:22 után végig 6:24eket mentünk, ami végig 3as levegővel közepes intenzitáson ment. uccsót nyomtam meg maxra, az 5:56 lett. jó volt nagyon, végre egy nem meghalós, tempógyakorlós edzés, a péntekieket ezentúl így kéne párszor.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:00 | 3.9 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Sipi 3403 napja
Mi van itt kérem, edzőtábor? Ebben a szép napos időben bringázni kellett volna, úszkálni lehet a hóban, sötétben, szélben is.....:))
Nekem is el kéne kezdeni úszni, nem csak szaunázni....:))
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 3402 napja
már régen be volt tervezve a tatai hosszúhétvége, ezért ez a futóhetem lett (ebbe csak a szerda-csütörtöki kórházi vizsgálat rondított bele) és nem is bánom, hogy most kimaradt a bringa. remélem normális márciusunk lesz, és akkor bőven be lehet pótolni mindent! :)