Edzésleírás

400 bem.,
100-200-400-800-400-200-100 gyors,
100 laza átvez.,
12x100 oda lend.-vissza 5ös lev. 2p-re ind. (1:30-31ek),
200 levez.

Hajós Széchy 50es. ez most durva volt, de kellenek az ilyenek. a piramisban az indulás (2:00-3:45-7:15-15:00) viszonylag laza volt, de ez azt jelentette, hogy végig volt tempó rendesen. idők: 1:20 - 3:10 - 6:25 - 12:00 - 6:35 - 3:15 - 1:23. a közepén 600nál kissé szétestem, utána már nem ment úgy, ez az időkön is látszik. rég úsztam órával, kellemes meglepetés volt, ez a tempó még kicsit új nekem, de ezt persze nem bánom :) végig Gábor mögött, de nem lábvizen, direkt kivártam 4-5 mp-t. ma még kéne futni egy rövidet, aztán holnap pihi.

1 hozzászólás

bucc 3649 napja

jól eldelfinesedtél :) szép úszás!