Edzésleírás

Hajós, fedett 50méteres

Úszás: 1:05:01

Pihi: 13:46

Jövő héten kezdem elvileg az alapozást, ami heti 4 úszást jelent minimum. Az elején kell majd egy felmérőt úsznom, hogy megnézzem hol állok. A mai napon technikáztam szinte végig, bár a felmérőre készülés miatt úsztam 400métereket, meg iramjátékot, meg egy csőmaxot.

 

Az elején jól ment az úszás, de a végére elfáradtam, szétestem nagyon! Az elején ment a delfinezgetés is jól! Figyeltem nagyon a technikára, azokra, amit andris mondott múlt hét csütörtökön! (Delfinezésnél nem használtam a lábamat, az csak "ment" magától és nagyon szép volt így a mozgásom! Gyorsúszásnál meg a korábbi lényeges elemek: végighúzás, törzsráfordítás: most arra is figyelni, hogy a kézfejet hamar vízbe tegyem és akkor indítsam a másik kart, mikor az első már vízben van!). Többnyire figyeltem ezekre, főleg a 400-as bukós résznél. A bukók jól mentek viszonylag! Az iramjátékot is félig abban úsztam, mikor ráfordultam az 50m erős részre, akkor bukóval fordultam!

 

A végére viszont elfáradtam, vegyesen meghaltam a végére a pillében teljesen! Medencében 18méteren úszom, az azért más, mint 50méteren, több mint a fele kisiklás...Utána fáradt voltam nagyon, ehhez képest az 50m max jobban ment, mint 1hete!!! Azt gondoltam rosszabb lesz, ehhez képest 3:30 helyett 3:26-ot úsztam, ami tök jó!!!

 

Jövő hét elején-közepén felmérő!!!