Edzésleírás

Dagály 50-es

Úszás: 1:01:01

Pihi: 1:36

 

400m bemelegítő mell-gyors

2400m folyamatos gyors (3-as levegővel, mint már mindig)

100m levezetés

 

Fogalmam sem volt sokáig, hogy mit ússzak ma! Semmihez se volt igazából kedvem. Elvileg Lukácsozást és technikázást terveztem, de egyedül nem volt kedvem, úgyhogy valószínűleg az péntekre csúszik! Amúgy is jövő hétfőn úgyis technikázok. Anaerobhoz nem igazán éreztem az erőt, állóképességihez meg nem volt kedvem....

 

Még a bemelegítős után sem döntöttem el, akkor sem kapott el az ihlet. Végül elindultam és azt terveztem úszok egy hosszút egybe. 1500-2000 között akartam, de eddig a max amit úsztam (3as levegővel) az 1000méter volt. Szerencsére jól, könnyen ment, így 2500-at terveztem, de 100-al sajnos elszámoltam, így nem lett kerek a vége! 

 

Kényelmes, jóleső tempóban! Könnyen ment, tudtam volna még többet úszni, de 1500-hoz képest ez is sok! Fő a fokozatosság, majd talán máskor (bár az idei szezonban nem nagyon lesz már állóképességi úszás). 1600-tól kezdtem kicsit érezni a lábamat, h esetleg görcsölhet és néha kicsit szétesett a mozgásom, de hamar összeszedtem és a faltól is bátran, rendesen rúgdostam magam továbbra is, úgyhogy nem volt annyira vészes.

 

Az előrelépés megkérdőjelezhetetlen 1héttel ezelőtti állóképességi úszáson a 800métert 21:20-as tempóban úsztam... Alakulgat!