Edzésleírás

Zoliéknak hála bringa után egyből tudtam indulni! Utólag, a levezető szakaszon úgy tűnt nekem, hogy visszafele szembeszél volt, odafele hátszél! Ez magyarázza, hogy a tempó annyira nem javult! 

Elején ilyen 4:45 körül indultam és valami ilyesmi is volt a terv, hogy innen fokozni úgy 4:00-ig és valamiért 3km iramot akartam most így elsőre futni. Aztán viszonylag kényelmes, jólesően ment a 4:30-as tempó. A kényelmes nyilván arra értendően hogy nem volt túl erős, végre nem futottam el az elejét, ahogy triatlon versenyen eddig MINDIG!!

 

Fokozva futottam, 4:45ről ugye felvittem 4:27-ig, majd parlamentnél fordultam és az első párszáz méter 4:22 körüli tempó volt, majd átmentem hogy pulzust nézzek és ekkor úgy néz ki kicsit lelassultam, de próbáltam tartani a tempót. Az utolsó 500métert már megfutottam azért erősre. Az első 2,5km ilyen lendületes-erős volt, erős alja...

Nem versenyiram, versenyen azért jobbat kéne. De ugye még ilyet se tudtam soha összehozni, mert kifingok mindig bringán/futás elején/depóban...

 

Szerintem jól sikerült, jó edzés volt ez. Legközelebb már kicsit többet futok iramra. Még idén 3-4 ilyen egyből iramos kombót tervezek. Bajáig valószínű csak 1-2 fér bele, de Faddig lesz ismét 1-2 hónap Baja után.

 

 

Tavaly is futottam ilyet, akkor 4:16-os tempóban ment. Igazából utólag szerintem ment most is abban. Mert az első 2,5km visznylag laza, rendben volt (csakúgy mint tavaly, emlékszek, hogy akkor is tök jóleső volt viszonylag, meglepően jól ment) Rejtély, hogy versenyen miért vagyok ennyire szar. Edzeni kell a következő 1-2 hónapban keményen, hátha versenyen is menni fog legalább a 4:30-as tempó

 

Triatlon mezben és kompressziós zokniban tekertem eleve! A kompressziós zoknit mondjuk rájöttem legközelebb le kell venni! Vagyis hogy futáshoz jó az a sípcsont, vagy nem tudom milyen sérülés miatt, de tri szimulációhoz mezítláb futás kell és megnézni, hogy a leukoplast mennyire dörzsöli szét a sarkam, kipróbálni azzal!

A triatlont mezt meg imádom,kurva szexi! A hasam mondjuk kicsit nagy benne, de a tempóm fasza/illik hozzá szerencsére. Bár szégyellek 6percesben levezetni, de tökre motivál/jólesik triatlon mezben iramot futni! Jó érzés!