Edzésleírás

Dagály 50méteres! Végre szabadban!

Jó az idő és már nem vagyok Hajós commited!

 

 

Polythlonos hétfői edzést úsztam. Ma Hajós zárva volt,nem volt edzés, de edzéstervben volt mára úszás. Jól jön ki az egész, mert pont ez a hét a pihenőhét így újra rácsatlakozhatok a többiekre!

 

200 bemelegítés

400 láb deszkával

8x100 technika (superman, oldalláb, oldalérintés, söprés, elöl összevárásos, kivárásásos, 3as kivárásos, egykaros)

8x50 tempószámlálós

400 levegő (3-as-5ös levegő/50m)

100 levezetés

 

 

Meglehetősen jól ment! Annak ellenére, hogy se fizikailag, se mentálisan nem vagyok top-on! Bár mentális dolgoktól már el tudtam vonatkoztatni!

Tök jól ment érzésre a tempószámlálós, 37-39 között úsztam végig, az utolsó kettőt 35-ig. Végig hosszú delfinezéssel, az utolsó (kettőben) főleg, ezért lett kevesebb!?!

Korábban 41-42 volt, amit 38-39-re vittem le, szóval yeeeah! Mondjuk nagy része tuti a hosszú (és helyes) delfinezés miatt van!