Edzésvégzés időpontja
2014-03-24 06:15
Edzés típusa
Hajnali technika (edzés)
Edzésmunka ideje
01:20:00
Megtett távolság
2.6 km
Edzés sebessége
1.95 km/h
Edzés tempója
30:46 p/km
Edzés leírása
200m bemelegítés
600m gyors láb uszonnyal és deszkával (elvileg 400 sima deszka lett volna)
16x50m gyors technika,párosával indulva
16x50m, amiből 6x50m tempószámlálásos (elején volt 41 és 42, de sikerült levinni 38-ra meg 39-re), majd 10x50m fokozó (vége sprint)
bukóforduló gyakorlás (kb 8darab, kb 100m)
100m levezetés
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!