Edzésleírás

200m bemelegítés

600m technika (50láb, 50 oldalérintés, 100láb 100 oldalérintés, 150láb 150 oldalérintés)

8x50 egykaros variációk, párosával indultam (Rékával indultam párban, az élen!!! :D)

2x200m technika (oldal,söprés,kivárás,3-as kivárás)

400m (25 erős, 25hát, 50 lendületes, 50 laza gyors, 50 hát)

400m hipoxia (3-5-5-5-ös levegő, majd 3, 3-5, 5, 7-es levegő; a 3-as levegő oldalérintéssel)

200m levezetés

 

KURVA JÓ VOLT. KEVESEN VOLTUNK EGYRÉSZT NAGYON. Amúgy szar kedvvel mentem le...Gondolkoztam amúgy azon is, hogy ugye menjek-e vagy sem...Nem kéne, túl kéne lépni ZS-n...Na mind1, lementem, mert állítólag O-ra számíthattam volna, de ez nem jött össze, meg az előző vonal is elúszni látszik, bár Márk motivációt adott, bár sztem drawing dead a dolog. Na mind1, szóval nem kellett volna úszni, az a lényeg, de azért lementem, 6 óra alvással, de végülis a korábbi 3-4-5 órához képest nem rossz.

Nem tudom, hogy a többiek voltak-e lassúak, vagy én gyors....de jól ment! Korábban lábazós, technikás feladatban utolsó voltam, 12/12. mondjuk. Az élmezőnyből most egyedül Réka volt lent, más nem...Ő szokás szerint elúszott nagyon lábon...Én viszont szép lassan egyre feljebb kapaszkodtam és Fannit is megelőztem (LÁBON!) aki sokkal gyorsabb!!!! 7ből 2.voltam és stablian tartottam a helyen, minden úszásnál így voltam :) És tök kevés időt kaptam Rékától a többiben is...

Ráadásul életemben először úsztam ilyen hipoxiás szart. Elvilge 3-5-7-9 lett volna, de azt csak Rékának kellett volna, nekünk 3-5-5-7 lehetett volna. Ezt próbáltam meg elsőzör, de mikor 7-esre kellett fordulni feladtam és pár 2-es levegőt beletetettem és aztán 5-össel úsztam, miután megnyugodtam. A vége volt az igazi, a második 200-as része, amikor 3, 3-5, 5, 7-ben úsztam. Így ment, igaz a 7-es végére meghaltam...Jó hogy nem volt utána még egy ilyen kör, bár az lett volna az igazán hasznos, jó.

 

Mindenesetre jó volt ez így is. Kurva változatos edzés volt. Jó, érdekes feladatok! Jó tempóban haladva!!!