Edzésleírás

Résztávozás a szigeten, 6x800m erős */2p nagyon laza kocogás

 

 

Kicsit féltettem a lábam. Tegnap este és ma sem éreztem tökéletesnek, de muszáj votlam elmenni futni. A hét közepén az a 3 nap pihenés is sok volt, teljesen kikészített mentálisan, hogy nem futhattam. Úgyhogy kockáztattam. Futni tudtam rendesen, szerencsére a korábbi sérülés nem akadályozott. Remélem később lesz gond belőle, hogy ma futottam.

Viszont a sarkamat megint szétbaszta a cipő, illetve ez fordítva is igaz. A vékony zokni miatt eléggé kidörzsöltem, kinyírtam a cipőmet a sarkammal. A 3.sorozatban kezdtem el érezni ezt és részben ezért, részben azért, mert szarul ment, nem esett jól hagytam abba elöbb!

 

Először még 6x1000métert akartam futni (ami mondjuk szintén elég karcsú), de ezt módosítottam végül 8x600-ra. Ebből lett 6x600, de igazából mindegyik után abba akartam hagyni. Az elsőt eléggé bekezdtem, de igazából belegondolva egyáltalán nem vészes. Így kéne futnom az összesen, csak nem tudom...A másodikat és harmadikat még erősen futottam (a 3.-ban a garmin óriási hülyeséget mért, érzésre is és felféstésből is látszott, hogy sokkal többet futottam). A hosszú 3.résztáv miatt viszont kicsit elment a kedvem vagy nem is tudom....A 4-6. az már ilyen "alibi" futás lett, nem futottam már ezeket annyira erősen (legalábbis érzésre).

 

Jó szar edzés volt, de legalább csináltam valamit...Már csak 2 (3) hetem van. Értelme nem volt, keveset futottam, nem is ment jól. Hogy hogyan gondoltam és tudok elvileg szigetkört 4perces belüli tempóban lefutni az nagy talány...Nem igazán érzek most erre esélyt.

 

Amúgy nem voltam nagy formában ma. Fáradtak is a lábaim (vajon mitől??), kicsit fáradt voltam+előtte 1,5 órával ettem. A mozgásom sem volt igazi, ritmusos. Mondjuk az elmúlt 1 hónapban kb. mindegyik iramfutásnál így éreztem. Nem nagyon találom mostanában a ritmust. Zene nélkül futottam ma.