Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:49Távolság
3 kmTempó
24:16 p/km (2.47 km/h)Edzésleírás
Úszás: 1:05:13
Pihi:7:36
400m bemelegítés (mell-gyors(bal)-hát-mell-gyors(jobb)-hát-mell-gyors(3as)
400m vegyes láb (50-enként váltva)
1500m gyors, 500-akat fokozóra, de azon belül egyenletes
200m pároskarú hát
8x50m fokozó gyors, szép lazán elkezdve, majd fokozni, utolsó 15m max
100m levezetés
Kicsit éreztem a vállam a tegnapi fekvőktől, de nem volt vészes. Meglepően könnyen ment a mai edzés, gyorsan elment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:05 | 0.4 | 22:43 | 2.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:08 | 0.4 | 30:20 | 1.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:51 | 1.5 | 19:54 | 3.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 0.2 | 25:25 | 2.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 0.4 | 16:15 | 3.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 0.1 | 25:40 | 2.34 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
