Edzésleírás
400 bem., 400 technika var., 4x400 gyors (6:48-6:36-nem mértem-6:08), 4x100 láb (erős/laza/erős), levezetésnek pedig Julcsival gyorsúszás-tanulás, kb 6-800 m.
Sportmax 33as. ma munka után végül nem bringa lett, hanem úszás. a 4x400 alatt fokozót akartam 6:50től 6:20ig, de a 3. közben elkezdett esni az eső, így egy rövid tanakodás idejére megálltam, innen pedig nem mértem tovább. uccsóra max lett végül, most ennyi megy. a végén pedig próbáltunk technikázgatni Julcsival, szerintem egész jó volt. a vízben végül 2:05öt voltunk, szóval jól elvoltunk :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.5 | 22:51 | 2.63 | 0 | 0 | 0 |