Edzésleírás

BVSC 50méteres medence

Úszás: 2:03:47

Pihi: 8:51

 

5x1000m

1: oda technika, vissza sima (oldalérintés, söprés, két kéz elől összevár, kivárásos, egykaros *2)

2: teki

3: 2-es levegő/3-as levegő/5-ös levegő/mell/hát 50méterenként váltva (250m*4)

4: iramjáték, 50laza/50 lendületés

5: 200méterenként fokozóra

 

 

Nehezen kezdődött, fáradt voltam. Dagály/Komjádi/Hajós nem elérhető, már ami az 50-es medencét illeti. BVSC-ben pedig 8-10-ig volt papíron szabadpálya. Hosszú úszást terveztem mára, azt meg nem fogom 25ösben, úgyhogy maradt a korán kelés. Kicsit vállalhatobb volt, mint a Hajósok. Így csak simán fáradt leszek egész nap és nem ütöm ki magam teljesen,mint a reggel 6órás úszásokkal, amikor is napközben muszáj voltam ledőlni. Az első 800-1000m viszont nehezen ment, szenvedés volt, előre féltem mi lesz így a végén. Aztán belejöttem.

 

A tekis részt még sosem ment ilyen jól/könnyen. Máskor 400-600-nál szenvedek, most meg minden gond nélkül ment. Igaz az edzés elején úsztam ezt. A végére elfáradtam, ez látszik az időkön. Iramjátékon 20perc körüli tempót tudnék átlagolni, de most csak 22lett. A fokozónál pedig a 3. és a 4. 200m volt érzésre a hosszútávú versenytempó, de ennél jóval jobbat kéne mennem.... Amúgy a fokozánál full laza-kicsit laza-közepes iram-kicsit lendületes-nagyon lendületes érzés alapján úsztam a 200akat..

1 hozzászólás

SchZol 3996 napja

Nice! Szep edzes!