Edzésleírás

Hajós 33m-es, Gyulával

Nem is tudom mi volt ez, részben laza, részben hosszú, részben anaerob, részben regeneráló úszás... 

 

Úszás: 1:04:30

Pihi: 15:29 (??? nem tűtn annyinak, 1-2x valabóban volt 2-3perces pihi, de amgúy nem volt sok...)

 

 

 

200m bemelegítés (gyors-mell/33m)

400m gyors variációk (6x66m)

2db 800-as piramis (66-100-133-200-133-100-66)

1. sima lendületes (kevés pihenővel, 5-10-15-20-15-10mp)

2. tekivel közepes iram, technikára figyelősen (kicsit több pihenővel)

66m laza hát-mell

400m vegyes láb (100 delfin, 100 hát, 100 mell, 100 gyors, egybe)

200m vegyes (pille nélkül, hát-mell-gyors, 66m)

133m levezetés

 

A hétfői hosszú bringa és a tegnapi 5km-es futás után ez így pont elég volt. A lábaimat kicsit éreztem, szerencsére mostantól jövő hét elejéig pihi jön. A lendületes egész jól ment, nem éreztem ilyen jónak a tempót. Jó lenne ilyenben úszni versenyen, most úgy érzem, hogy képes lehetek erre. Egy kicsit gyengébb mondjuk talán a realitás, hiszen ez medence volt, 33-as és pihenőkkel, de szerintem ment volna közel hasonló tempóban egybe a 800. És ugye most nem is voltam/vagyok kipihent.