Edzésleírás

2 infopark kör+ki a Kopaszira bem. (32:28-6,4km-áp:141), majd kint egy nagy kifli 100/100 (16:26-3,8km-áp:165), utána vissza BEAC a nagyobb körön levezetésnek (8:56-1,7km-áp:139).

egész nap nagyon nyűgös voltam valószínűleg a tegnap este miatt, de már vártam, hogy mehessek futni, hátha jobb lesz. a bemelegítés az alacsony pulzus ellenére se esett jól, nehéz volt a légzésem. reméltem a gyors majd jobban esik - nem így lett, a pulzus is elszállt kissé, levezetés végén meg már a hasam is fájt, így nem is maradtam erősíteni. nem tudom van-e értelme reggel úszni, erőltetni mindenesetre nem fogom, csak akkor megyek, ha jól ébredek reggel.