Edzésleírás
Az elmúlt hetekben alig úsztam (maraton óta csak 1x, München), úgyhogy ideje volt már elmenni! Szerencsére a délutánom felszabadult és a Hajósba nem, de a Dagályba még leértem technikázni kicsit.
- 300m bemelegítés (mell/gyors 50m)
- 8x50m gyors láb
- 5x100m technika (oldalláb, oldalérintés,söprés,egykaros, 3-as kivárásos extra levegővel)
- 200m 3-as levegővel
- 4x50m sprint
- 100m mell levezetés
Jobban ment, mint gondoltam. Kivéve a 4x50m sprintet, az valami katasztrófa volt. A többivel nem volt gond. Utána wellnes-eztem kicsit, de elszoktam a szaunától is!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.7 | 32:21 | 1.85 | 0 | 0 | 0 |