Edzésleírás

Lassan kezd visszajönni a kedvem és lassan az új időbeosztásom is elkészül és tudok majd előre tervezni és edzeni akár minden nap. Már ha lesz kedvem...

 

Ma csak egy lazát futottam (1szigetkör+oda-vissza). Végig egyenletesen, közepes erőkifejtéssel, 5:45 körüli tempóban. A full laza 6:00-6:20 lenne, ha alapoznék, akkor azért lelassulok oda, mert azért nem teljesen kényelmes ez a tempó mindig! (habár a pulzus 140 alatti)

 

A végén futottam 3margit hídi emelkedőt. Első bemelegítés (4:10), második közepes (3:36), harmadik max (2:51). Ez utóbbi csalódás, sokkal jobbank éreztme, mint egy hete (akkor 2:48), de nem sikerült megfutni.

 

A futás végén mentem a közértbe vásárolni és úgy voltam vele, hogy körülbelül/legalább 600kcal-t lesportoltam (elég rosszul becsültem), ha 200kcal alatt van egy kinder maxi king, akkor eszek egyet. 180 volt :( Sosem fogok így lefogni. Aztán vettem még egy Hanuta-t is, de azt csak akkor eszem/ehetem meg, ha legközelebb futok. 

Úgyhogy lehet holnap reggel folyt.köv :)