Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:41Távolság
8.28 kmTempó
05:53 p/km (10.20 km/h)Edzésleírás
Mivel eszem a csokikat ezért muszáj futni. Lassan sikerül átállnom, végre most már reggel tudtam elmenni futni! Ezúttal tényleg lazán futottam (6:10-6:20) körül.
- Kifutás a szigetre az Árpád-hídon
- Hosszú egyenes megfutása a pesti oldalon,ellentétesen (fájt/éreztem a talpamat, ezért inkább kíméltem az aszfalttól). Benne 1p lendületesebb (4:21)
- 5x margit hídra felfutás (lefele kocogás és 40-45mp pihi)
- Levezető hazafutás
**** garmin valamiért nem mérte a végét. (meg az elején és 10percig kereste a jelet)
1. bemelegítő az 4:09 volt
2-4. közepesből az elsőt mérte csak, az 4:00, többi szerintem 3:45-3:50 körül
5.-öt erősen futottam, talán 3:10 körül
Kicsit éreztem a lábaimban a tegnapelőtti futást még! Most egy kis pihi jön!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:40 | 2.5 | 06:16 | 9.57 | 0 | 0 | 138 | 129 | |
| 00:13:10 | 2.08 | 06:20 | 9.48 | 0 | 0 | 156 | 135 | |
| 00:04:55 | 1.3 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1.1 | 06:18 | 9.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 1.3 | 06:09 | 9.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
