HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
10 km
59:52 05:59 p/km Normál futás 13:14 Jógázás |
3
10.02 km
1:09:31 06:56 p/km Normál futás 46:04 Jógázás |
4
46:04 Jógázás |
5
|
6
10.3 km
1:03:07 06:08 p/km Normál futás
2.08 km
28:46 13:50 p/km Séta 22:00 Jógázás |
7
21.1 km
2:21:47 06:43 p/km Normál futás |
9. hét
51.42 km
5:34:17
16.26 km
2:07:22
2.08 km
0:28:46 |
8
11:01 Jógázás |
9
14 km
1:33:31 06:41 p/km Normál futás 15:00 Jógázás |
10
9.1 km
50:03 05:30 p/km Normál futás 15:01 Jógázás |
11
10 km
1:04:48 06:29 p/km Normál futás
10 km
1:04:48 06:29 p/km Normál futás
4.55 km
12:51 02:49 p/km Normál tekerés
2.87 km
44:23 15:28 p/km Séta |
12
20:01 Jógázás |
13
33.5 km
3:14:49 05:49 p/km Normál futás
6 km
1:16:48 12:48 p/km Séta 15:01 Jógázás |
14
|
10. hét
1:16:04
76.6 km
7:47:59
4.55 km
0:12:51
8.87 km
2:01:11 |
15
4.82 km
1:02:56 13:03 p/km Hegyi túra |
16
21:31 Jógázás
0 km
47:38 00:00 p/km Normál tekerés |
17
0 km
40:02 00:00 p/km Normál tekerés
4.58 km
57:56 12:39 p/km Séta |
18
7 km
43:46 06:15 p/km Normál futás |
19
15:00 Jógázás
27.48 km
1:08:11 02:29 p/km Normál tekerés 10:00 Jógázás |
20
9 km
58:31 06:30 p/km Normál futás
5 km
1:00:36 12:07 p/km Hegyi túra |
21
7.25 km
43:41 06:02 p/km Normál futás
20 km
1:20:45 04:02 p/km Normál tekerés |
11. hét
14.4 km
3:01:28
0:46:31
47.48 km
3:56:36
23.25 km
2:25:58 |
22
3.5 km
44:06 12:36 p/km Séta
0 km
45:00 00:00 p/km Normál tekerés 15:01 Jógázás |
23
12.01 km
1:16:24 06:22 p/km Normál futás |
24
10 km
1:05:30 06:33 p/km Normál futás |
25
10 km
1:00:06 06:01 p/km Normál futás |
26
48.26 km
1:49:45 02:16 p/km Normál tekerés 4:24:00 Edzés |
27
30.37 km
4:24:00 08:42 p/km Normál futás 12:01 Edzés |
28
7.7 km
46:52 06:05 p/km Normál futás 12:00 Edzés |
12. hét
3.5 km
0:44:06
48.26 km
2:34:45
0:15:01
70.08 km
8:32:52
30.37 km
4:48:01 |
29
26.02 km
1:17:16 02:58 p/km Normál tekerés |
30
9.07 km
49:39 05:28 p/km Normál futás |
31
3.58 km
12:22 03:27 p/km Normál tekerés
9.14 km
54:14 05:56 p/km Normál futás |
1
4.9 km
53:09 10:51 p/km Hegyi túra |
2
4.61 km
53:00 11:30 p/km Séta |
3
54:16 Edzés |
4
8.52 km
2:25:44 17:06 p/km Séta |
13. hét
29.6 km
1:29:38
18.21 km
1:43:53
18.03 km
4:11:53
17.45 km
0:54:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 239.56 km | 26:04:59 |
33.5 km |
4:24:00 |
Bringázás
|
9 | 129.89 km | 8:13:50 |
48.26 km |
1:49:45 |
Túra
|
7 | 28.85 km | 6:15:31 |
6 km |
1:16:48 |
Jóga
|
13 | - | 4:24:58 |
- | 0:46:04 |
Egyéb
|
3 | - | 4:48:01 |
- | 4:24:00 |
Összesen | 51 | 444.93 km | 49:47:19 |
48.26 km | 4:24:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
228 | 2725.44 km | 273:53:49 |
65.06 km |
6:41:23 |
Úszás
|
10 | 8.83 km | 4:57:39 |
1.5 km |
0:52:01 |
Bringázás
|
55 | 956.99 km | 51:36:41 |
206.65 km |
9:01:41 |
Túra
|
77 | 315.87 km | 67:03:40 |
32.1 km |
6:22:31 |
Jóga
|
97 | - | 54:53:25 |
- | 8:02:52 |
Vizisport
|
3 | 7.75 km | 1:54:14 |
4.32 km |
0:54:13 |
Egyéb
|
45 | - | 22:10:50 |
- | 4:24:00 |
Összesen | 515 | 4471.46 km | 476:30:18 |
206.650 km | 9:01:41 |