HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
22.1 km
45:46 02:04 p/km Görgőzés |
53. hét
21.27 km
1:54:00
0:31:46
70.81 km
2:13:38 |
4
0 kg
30:33 Súlyemelés |
5
10.09 km
49:49 04:56 p/km Normál futás |
6
33.99 km
1:00:45 01:47 p/km Görgőzés
0 kg
15:40 Súlyemelés |
7
1:00:00 Edzés |
8
|
9
17.11 km
1:25:44 05:01 p/km Normál futás
21.26 km
40:03 01:53 p/km Görgőzés |
10
12.23 km
1:00:00 04:54 p/km Normál futás |
1. hét
17.07 km
0:46:13
39.43 km
3:15:33
55.25 km
1:40:48
1:00:00
|
11
|
12
10.74 km
52:54 04:56 p/km Normál futás |
13
34.42 km
1:00:02 01:45 p/km Normál tekerés |
14
14.01 km
1:10:33 05:02 p/km Normál futás |
15
0 kg
32:41 Súlyemelés
14.01 km
34:24 02:27 p/km Görgőzés
15.34 km
26:04 01:42 p/km Normál tekerés |
16
16.06 km
1:21:32 05:05 p/km Normál futás |
17
66.34 km
2:00:05 01:49 p/km Görgőzés |
2. hét
40.81 km
3:24:59
130.11 km
4:00:35
0:32:41
|
18
|
19
12.04 km
1:04:29 05:21 p/km Normál futás |
20
0 kg
33:13 Súlyemelés
42.24 km
1:14:02 01:45 p/km Görgőzés |
21
14.19 km
1:07:58 04:47 p/km Normál futás |
22
0 kg
34:46 Súlyemelés
35.81 km
1:00:05 01:41 p/km Görgőzés |
23
19.31 km
1:36:26 05:00 p/km Normál futás |
24
3.32 km
06:08 01:51 p/km Görgőzés |
3. hét
45.54 km
3:48:53
24.83 km
1:07:59
81.37 km
2:20:15 |
25
|
26
13.38 km
1:08:56 05:09 p/km Normál futás |
27
0 kg
29:17 Súlyemelés
44.58 km
1:20:04 01:48 p/km Normál tekerés |
28
12.66 km
1:06:12 05:14 p/km Normál futás |
29
0 kg
33:59 Súlyemelés
24.52 km
42:03 01:43 p/km Normál tekerés |
30
19 km
1:35:47 05:02 p/km Normál futás |
31
28.92 km
51:04 01:46 p/km Normál tekerés |
4. hét
45.04 km
3:50:55
1:03:16
98.02 km
2:53:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 170.82 km | 14:20:20 |
19.31 km |
1:36:26 |
Bringázás
|
13 | 386.85 km | 11:40:35 |
66.34 km |
2:00:05 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 3:30:09 |
0 kg |
0:34:46 |
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 33 | 599.57 km | 30:31:04 |
66.34 km | 2:00:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
165 | 1886.87 km | 161:57:41 |
25.46 km |
2:13:49 |
Úszás
|
3 | 3.63 km | 0:33:45 |
2.05 km |
0:19:44 |
Bringázás
|
121 | 4950.84 km | 160:39:57 |
121.63 km |
3:50:19 |
Erősport
|
51 | 1 kg | 28:35:40 |
1 kg |
1:13:17 |
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 341 | 7240.35 km
1 kg |
352:47:03 |
121.630 km
1.0 kg |
3:50:19 |