HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
29:20 Edzés
2.34 km
15:53 06:47 p/km Normál futás 29:20 Edzés
1.14 km
07:10 06:17 p/km Normál futás |
5
3 km
20:00 06:40 p/km Normál futás |
6
|
7
2 km
14:07 07:04 p/km Normál futás
0.71 km
1:18:15 01:50:13 p/km Hegyi túra
0.71 km
1:18:15 01:50:13 p/km Hegyi túra |
9. hét
0:58:40
8.48 km
0:57:10
1.42 km
2:36:30 |
8
|
9
|
10
2.85 km
3:29:23 01:13:28 p/km Hegyi túra |
11
2.51 km
16:11 06:27 p/km Normál futás
6.29 km
40:46 06:29 p/km Normál futás |
12
4.01 km
25:32 06:22 p/km Normál futás |
13
|
14
5.01 km
31:51 06:21 p/km Normál futás |
10. hét
2.85 km
3:29:23
17.82 km
1:54:20 |
15
6.09 km
38:05 06:15 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
5 km
28:56 05:47 p/km Normál futás |
19
5 km
31:16 06:15 p/km Normál futás |
20
|
21
6 km
3:00:00 30:00 p/km Hegyi túra |
11. hét
16.09 km
1:38:17
6 km
3:00:00 |
22
6.21 km
40:38 06:33 p/km Normál futás |
23
1.18 km
08:24 07:07 p/km Normál futás
2.43 km
17:01 07:00 p/km Normál futás
2.19 km
15:34 07:06 p/km Normál futás
1.44 km
09:22 06:30 p/km Normál futás |
24
4.34 km
28:30 06:34 p/km Normál futás
1.28 km
08:50 06:54 p/km Normál futás
2.61 km
18:26 07:04 p/km Normál futás |
25
3.42 km
22:47 06:40 p/km Normál futás
1.48 km
09:15 06:15 p/km Normál futás |
26
5.13 km
31:33 06:09 p/km Normál futás
1.3 km
08:35 06:36 p/km Normál futás
2.49 km
17:34 07:03 p/km Normál futás |
27
2.47 km
16:38 06:44 p/km Normál futás
1.38 km
09:12 06:40 p/km Normál futás
1.21 km
08:02 06:38 p/km Normál futás
5.16 km
36:41 07:07 p/km Normál futás |
28
2.4 km
17:02 07:06 p/km Normál futás
1.42 km
09:17 06:32 p/km Normál futás |
12. hét
49.54 km
5:33:21 |
29
8.36 km
49:12 05:53 p/km Normál futás |
30
|
31
1.36 km
08:07 05:58 p/km Normál futás
2.56 km
14:32 05:41 p/km Normál futás
2.45 km
13:32 05:31 p/km Normál futás
1.52 km
08:36 05:39 p/km Normál futás |
1
6.45 km
40:31 06:17 p/km Normál futás
1.29 km
08:10 06:20 p/km Normál futás
2.56 km
15:38 06:06 p/km Normál futás |
2
3.35 km
22:07 06:36 p/km Normál futás
1.4 km
09:01 06:26 p/km Normál futás |
3
1.34 km
08:15 06:09 p/km Normál futás
5.21 km
34:14 06:34 p/km Normál futás
2.68 km
14:02 05:14 p/km Normál futás
0.63 km
03:48 06:02 p/km Normál futás |
4
0.99 km
17:36 17:47 p/km Hegyi túra
0.99 km
17:36 17:47 p/km Hegyi túra |
13. hét
41.16 km
4:09:45
1.98 km
0:35:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 108.18 km | 11:37:07 |
8.36 km |
0:49:12 |
Túra
|
4 | 10.27 km | 9:05:53 |
6 km |
3:29:23 |
Egyéb
|
2 | - | 0:58:40 |
- | 0:29:20 |
Összesen | 41 | 118.45 km | 21:41:40 |
8.36 km | 3:29:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
364 | 1136.5 km | 122:08:46 |
20.12 km |
3:04:08 |
Úszás
|
46 | 71.39 km | 27:18:42 |
21.17 km |
1:40:09 |
Bringázás
|
6 | 50.17 km | 3:23:06 |
26.37 km |
1:22:01 |
Túra
|
9 | 47.41 km | 25:27:57 |
13.39 km |
5:36:06 |
Téli sport
|
2 | 51.03 km | 1:28:06 |
51.03 km |
1:28:02 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:00:00 |
0 kg |
0:30:00 |
Egyéb
|
38 | - | 16:05:30 |
- | 1:06:17 |
Összesen | 467 | 1415.1 km | 196:52:07 |
51.030 km | 5:36:06 |