Edzéseim - 2019 - Edzésonline

szabzsok edzésnaplója

Edzésnapló

2019 november

2020 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Túra 3 km 33:00 11:00 p/km Séta Futás 12 km 1:10:00 05:50 p/km Normál futás	26 Egyéb 26:00 erősítés Túra 10 km 1:43:00 10:18 p/km Séta	27 Egyéb 20:00 erősítés Túra 8 km 1:22:00 10:15 p/km Séta	28 Túra 8 km 1:23:00 10:23 p/km Séta	29 Túra 9 km 1:34:00 10:27 p/km Séta	30 Túra 5.5 km 1:00:00 10:55 p/km Séta Futás 4 km 21:00 05:15 p/km Normál futás	1 Túra 7.5 km 1:18:00 10:24 p/km Séta	48. hét 7 túra 51 km 8:53:00 2 futás 16 km 1:31:00 2 egyéb 0:46:00
2 Túra 8 km 1:26:00 10:45 p/km Séta	3 Túra 5.5 km 58:00 10:33 p/km Séta	4 Túra 5 km 53:00 10:36 p/km Séta	5 Túra 5 km 53:00 10:36 p/km Séta	6 Túra 8.5 km 1:26:00 10:07 p/km Séta	7 Túra 3.5 km 39:00 11:09 p/km Séta Futás 10 km 58:00 05:48 p/km Normál futás	8 Túra 5 km 55:00 11:00 p/km Séta Futás 12 km 1:08:53 05:44 p/km Normál futás	49. hét 7 túra 40.5 km 7:10:00 2 futás 22 km 2:06:53
9 Egyéb 15:00 erősítés Túra 7.5 km 1:17:00 10:16 p/km Séta	10 Egyéb 20:00 erősítés Túra 4.5 km 48:00 10:40 p/km Séta Futás 12 km 1:11:57 06:00 p/km Normál futás	11 Túra 5.5 km 58:00 10:33 p/km Séta	12 Egyéb 20:00 erősítés Túra 5.5 km 58:00 10:33 p/km Séta	13 Túra 11 km 1:55:00 10:27 p/km Séta	14 Túra 6 km 1:04:00 10:40 p/km Séta Futás 10 km 57:13 05:43 p/km Normál futás	15 Túra 6 km 1:06:00 11:00 p/km Séta	50. hét 3 egyéb 0:55:00 7 túra 46 km 8:06:00 2 futás 22 km 2:09:10
16 Egyéb 18:00 erősítés Túra 8.5 km 1:28:00 10:21 p/km Séta Futás 8 km 52:00 06:30 p/km Normál futás	17 Egyéb 10:00 erősítés Túra 5 km 56:00 11:12 p/km Séta	18 Túra 9 km 1:34:00 10:27 p/km Séta Futás 5 km 28:47 05:45 p/km Normál futás	19 Egyéb 10:00 erősítés Túra 9 km 1:33:00 10:20 p/km Séta Futás 15 km 1:28:45 05:55 p/km Normál futás	20 Túra 9 km 1:36:00 10:40 p/km Séta	21 Túra 5 km 53:00 10:36 p/km Séta Futás 4 km 21:57 05:29 p/km Normál futás Futás Verseny 14 km 1:18:22 05:36 p/km Normál futás	22 Túra 6 km 1:03:20 10:33 p/km Séta Egyéb 20:00 erősítés	51. hét 4 egyéb 0:58:00 7 túra 51.5 km 9:03:20 5 futás 46 km 4:29:51
23 Túra 4.5 km 48:00 10:40 p/km Séta Egyéb 10:00 erősítés	24 Túra 6 km 1:04:00 10:40 p/km Séta	25 Túra 3.5 km 38:00 10:51 p/km Séta Futás 8 km 47:21 05:55 p/km Normál futás	26 Egyéb 20:00 erősítés Jóga 22:34 Jógázás Túra 4.5 km 47:00 10:27 p/km Séta	27 Túra 9.5 km 1:37:00 10:13 p/km Séta	28 Túra 3 km 33:00 11:00 p/km Séta Futás 10 km 1:01:54 06:11 p/km Normál futás	29 Egyéb 10:00 erősítés Túra 4.5 km 48:20 10:44 p/km Séta	52. hét 7 túra 35.5 km 6:15:20 3 egyéb 0:40:00 2 futás 18 km 1:49:15 1 jóga 0:22:34
30 Túra 3.5 km 37:00 10:34 p/km Séta Futás 8 km 46:00 05:45 p/km Normál futás	31 Egyéb 30:00 erősítés Túra 5.5 km 56:00 10:11 p/km Séta	1 Egyéb 35:00 erősítés Túra 3 km 32:00 10:40 p/km Sík túra Futás 11 km 1:01:45 05:37 p/km Normál futás	2 Túra 7.5 km 1:18:00 10:24 p/km Sík túra Egyéb 35:00 erősítés	3 Túra 6 km 1:03:00 10:30 p/km Sík túra Egyéb 20:00 erősítés	4 Egyéb 45:00 erősítés Túra 3 km 33:40 11:13 p/km Sík túra	5 Egyéb 1:00:00 erősítés Túra 5 km 52:40 10:32 p/km Sík túra	1. hét 7 túra 33.5 km 5:52:20 2 futás 19 km 1:47:45 6 egyéb 3:45:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	116 km	11:21:09	15 km	1:28:45
Túra	31	190 km	33:25:40	11 km	1:55:00
Jóga	1	-	0:22:34	-	0:22:34
Egyéb	11	-	3:03:00	-	0:30:00
Összesen	55	306 km	48:12:23	15 km	1:55:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	150	1846 km	178:57:39	21.3 km	2:14:00
Bringázás	46	386 km	20:28:47	22 km	1:25:29
Túra	340	2015.5 km	357:53:56	21 km	4:15:00
Jóga	58	-	24:54:47	-	1:00:00
Egyéb	40	-	9:47:00	-	0:30:00
Összesen	634	4247.5 km	592:02:09	22.000 km	4:15:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés