HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6 km
39:39 06:37 p/km Normál futás 40:00 Jógázás |
2
1 kg
55:00 Fittnesz |
3
6 km
40:17 06:43 p/km Normál futás
1 kg
45:00 Fittnesz |
4
|
5
|
6
6.5 km
43:23 06:40 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
7
5.9 km
40:01 06:47 p/km Normál futás |
27. hét
24.4 km
2:43:20
1:40:00
2 kg
1:40:00 |
8
6.7 km
43:47 06:32 p/km Normál futás |
9
1:00:00 Jógázás |
10
|
11
6.3 km
40:48 06:29 p/km Normál futás
1 kg
45:00 Fittnesz |
12
6 km
40:22 06:44 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
13
4.5 km
56:36 12:35 p/km Séta
1 kg
35:00 Fittnesz |
14
1 kg
45:00 Fittnesz |
28. hét
19 km
2:04:57
2:00:00
3 kg
2:05:00
4.5 km
0:56:36 |
15
1:00:00 Jógázás |
16
1 kg
45:00 Fittnesz
4.9 km
30:42 06:16 p/km Normál futás |
17
6.1 km
40:13 06:36 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
18
16.5 km
1:13:44 04:28 p/km Regeneráló tekerés |
19
6.1 km
41:17 06:46 p/km Normál futás
1 kg
50:00 Fittnesz |
20
6.8 km
40:41 05:59 p/km Normál futás 40:00 Jógázás |
21
|
29. hét
2:30:00
2 kg
1:35:00
23.9 km
2:32:53
16.5 km
1:13:44 |
22
25.7 km
1:25:52 03:20 p/km Normál tekerés
1 kg
45:00 Fittnesz |
23
6.9 km
46:00 06:40 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
24
24.8 km
1:24:35 03:25 p/km Normál tekerés
1 kg
35:00 Fittnesz |
25
|
26
6.8 km
42:21 06:14 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
27
6.7 km
40:22 06:01 p/km Normál futás |
28
16.7 km
1:11:18 04:16 p/km Regeneráló tekerés |
30. hét
67.2 km
4:01:45
2 kg
1:20:00
20.4 km
2:08:43
1:40:00
|
29
40:00 Jógázás
18 km
1:06:48 03:43 p/km Normál tekerés |
30
6.6 km
40:01 06:04 p/km Normál futás |
31
6.2 km
40:21 06:30 p/km Normál futás |
1
17.2 km
1:00:47 03:32 p/km Normál tekerés |
2
7.3 km
45:54 06:17 p/km Normál futás |
3
20.2 km
1:11:21 03:32 p/km Normál tekerés |
4
26 km
1:27:52 03:23 p/km Normál tekerés |
31. hét
0:40:00
81.4 km
4:46:48
20.1 km
2:06:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 100.5 km | 10:50:15 |
6.9 km |
0:46:00 |
Bringázás
|
5 | 101.7 km | 6:22:17 |
25.7 km |
1:25:52 |
Túra
|
1 | 4.5 km | 0:56:36 |
4.5 km |
0:56:36 |
Jóga
|
10 | - | 8:30:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
9 | 9 kg | 6:40:00 |
1 kg |
0:55:00 |
Összesen | 41 | 206.7 km
9 kg |
33:19:08 |
25.7 km
1 kg |
1:25:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
146 | 1125.3 km | 123:35:41 |
21.1 km |
2:15:19 |
Bringázás
|
40 | 1186.9 km | 67:33:17 |
69.2 km |
4:24:03 |
Túra
|
102 | 568 km | 112:58:02 |
23.3 km |
5:27:17 |
Jóga
|
103 | - | 88:00:00 |
- | 1:15:00 |
Erősport
|
113 | 304 kg | 87:40:00 |
12 kg |
1:20:00 |
Összesen | 504 | 2880.2 km
304 kg |
479:47:00 |
69.200 km
12.0 kg |
5:27:17 |