HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
24.1 km
1:23:35 03:28 p/km Normál tekerés |
26
17.8 km
1:51:56 06:17 p/km Terepfutás |
27
7.7 km
50:20 06:32 p/km Laza futás
1 kg
35:00 Fittnesz |
28
1 kg
50:00 Fittnesz |
29
|
30
15.7 km
1:35:41 06:06 p/km Normál futás |
1
7.4 km
46:22 06:16 p/km Laza futás |
48. hét
24.1 km
1:23:35
48.6 km
5:04:19
2 kg
1:25:00 |
2
1 kg
40:00 Fittnesz
7.5 km
50:44 06:46 p/km Laza futás |
3
12.1 km
1:17:25 06:24 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
4
10.2 km
1:05:45 06:27 p/km Normál futás
12 kg
40:00 Kettlebell |
5
12.4 km
1:18:24 06:19 p/km Normál futás |
6
|
7
11.1 km
1:11:22 06:26 p/km Normál futás
1 kg
30:00 Fittnesz |
8
21 km
2:15:19 06:27 p/km Normál futás |
49. hét
14 kg
1:50:00
74.3 km
7:58:59
0:50:00
|
9
|
10
6.5 km
43:29 06:41 p/km Normál futás |
11
15.8 km
1:42:17 06:28 p/km Terepfutás
1 kg
40:00 Fittnesz |
12
6.8 km
44:46 06:35 p/km Normál futás |
13
10.9 km
1:04:42 05:56 p/km Tempó futás
1 kg
45:00 Fittnesz |
14
|
15
21.1 km
2:09:12 06:07 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
50. hét
61.1 km
6:24:26
2 kg
1:25:00
1:00:00
|
16
7.8 km
48:30 06:13 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
17
23.5 km
1:26:44 03:41 p/km Regeneráló tekerés 30:00 Jógázás |
18
13.7 km
1:28:33 06:28 p/km Terepfutás |
19
1:00:00 Jógázás
6.2 km
40:36 06:33 p/km Laza futás |
20
13.1 km
1:26:01 06:34 p/km Normál futás |
21
1:00:00 Jógázás |
22
|
51. hét
40.8 km
4:23:40
1 kg
0:40:00
23.5 km
1:26:44
2:30:00
|
23
40:00 Jógázás |
24
1:00:00 Jógázás
1 kg
45:00 Fittnesz |
25
2.8 km
48:45 17:25 p/km Séta |
26
1:00:00 Jógázás |
27
3.1 km
45:53 14:48 p/km Séta |
28
45:00 Jógázás |
29
5 km
1:08:36 13:43 p/km Séta |
52. hét
3:25:00
1 kg
0:45:00
10.9 km
2:43:14 |
30
8.6 km
1:54:09 13:16 p/km Séta 50:00 Jógázás |
31
5.4 km
1:05:07 12:04 p/km Séta
1 kg
40:00 Fittnesz |
1
4.8 km
34:31 07:11 p/km Laza futás 1:00:00 Jógázás |
2
8.1 km
1:42:56 12:42 p/km Séta
12 kg
30:00 Kettlebell |
3
|
4
6.9 km
49:34 07:11 p/km Laza futás 45:00 Jógázás |
5
8.3 km
1:38:24 11:51 p/km Séta
1 kg
30:00 Fittnesz |
1. hét
30.4 km
6:20:36
2:35:00
14 kg
1:40:00
11.7 km
1:24:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 183.6 km | 19:33:27 |
21.1 km |
2:15:19 |
Bringázás
|
1 | 23.5 km | 1:26:44 |
23.5 km |
1:26:44 |
Túra
|
5 | 24.9 km | 5:42:30 |
8.6 km |
1:54:09 |
Jóga
|
10 | - | 8:35:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
8 | 19 kg | 5:20:00 |
12 kg |
0:45:00 |
Összesen | 40 | 232 km
19 kg |
40:37:41 |
23.5 km
12 kg |
2:15:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
146 | 1125.3 km | 123:35:41 |
21.1 km |
2:15:19 |
Bringázás
|
40 | 1186.9 km | 67:33:17 |
69.2 km |
4:24:03 |
Túra
|
102 | 568 km | 112:58:02 |
23.3 km |
5:27:17 |
Jóga
|
103 | - | 88:00:00 |
- | 1:15:00 |
Erősport
|
113 | 304 kg | 87:40:00 |
12 kg |
1:20:00 |
Összesen | 504 | 2880.2 km
304 kg |
479:47:00 |
69.200 km
12.0 kg |
5:27:17 |